saçlara iyi gelen haşlama yumurta katı olmayacak rafadan olacak.günde 3-4 tane yeterli.birde toz maya var onunsaçalra çok iyi, geldiğini ve içinde birçok vitamin ve mineral barındırdığını okudum makalelerde.onuda bir içeceğa karıştırıp yada direk toz halinde yutabilirsiniz