göbek eritme konusunda light yağsız yoğurt 1 numara formül.ama bunu düzenli bir rejim ve sporun yanında yapacaksınız ve yoğurdu sadece tek başına 1 öğün olarak yiyeceksiniz.yanında başka bir şey yok.en az 500 ml. yoğurdun içine kekik,karabiber,zerdeçal,zencefil,marketten alınmayan ( içinde yağ ve tuz var ) evde/el yapımı acı pul biber. bunlardan yarım vye 1 çay kaşığı ekleyebilirsiniz.