Sirkadiyen ritim denir.
İnsan bedenindeki bir çok hormonal süreç 24 saatlik gün döngüsüne programlıdır ve bir biyolojik saat içeride işler.
Siz uyandığınız andan itibaren vücur çeşitli hormonlar salgılayıp metabolizmayı aktive wder.
Eğer uzun süre boyunca belli bir saatte kalkarsanız vücut günün o saatinde uyanıklık hormonları salgılamaya alışır.
Bir süre sonra alarm çalmasa da vücut o saatte uyanıklık hormonları salgılamaya başlar ve uyanırsınız.