Önce alabilecek misin ona bakmalısın... Spora ilk giden biri ile 4. ayında ki biri aynı kiloyu kaldıramaz. İnatla kaldırır dersen, aynı verimi alamaz... Bırakın artık şunları Allah askına okuyup okuyup geçmekten sıkıldım artık... Konu sahibini tenzih ederek söylüyorum Günlük insan vücudunun gereksinimleri neyse Seo da bu kadar basittir.