takviye vitamin kullanmak zararlı mıdır? Muhtemelen düşük protein almamdan daha büyük bir zararını görmem hocam. Okuduğum makalelere göre pek bi zararı/riski bulunmuyor.
Protein tozları, vitaminler minareller vs. Takviye olarak kullanılabilir ama öğün yerine kullanılması zararlı olur.
Yani gidipte günde 100 gram protein ihtimacım var diyip günde 3 öğün protein tozu içeyim bana yeter dersen ilerde patlarsın