DD senin fizik iyidi bak r10 beni obez etti bakalım nolcak sonum
1 ayda -8 kg yapmış birisi olarak tavsiyem günlük 1 saat kardiyo ben kilo vermeye çalışırken 1 öğün yemek yiyordum acıktığım zamanlar günde maximum 3 olacak şekilde züber yiyordum bu şekilde 1 ayda -8 kg verdim