bostanci96 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Sabah akşam bir tatlı kaşığı su ile birlikte normal tüketiyordum ama son zamanlar tek öğün şekilde blender dan geçirip kefir ile içiyorum hocam.
Anladım gün içinde sadece kefirin içine atıp bunu içiyoruz başka öğün yemiyoruz doğru mu hocam