Tek seferde bıraktım hocam. 12 yaşımda arkadaş ortamında alkolle beraber başladım. 16 sene içtim ve bazen günde 3 paket bazen günde 4 paket bitiyordu. 2 sene öncesi tek seferde bıraktım. Bıraktıktan sonra 1 hafta rüyalarımda gördüm. Canım her sigara çektiğinde ağzıma çerez attım. Elime tespi aldım veya yolda sigara içenlerin arkasından gittim. İlk 1 hafta beni çok zorladı. Sonra yavaş yavaş o istek gitti. Evet ara sıra hala aklıma geliyor, canım çekiyor ama 1-2 dakika sonra gidiyor. İnşallah bırakırsınız.