sigara içmek istediğinizde bir 5-10 dakika naneli sakız çiğneyin daha sonra sakızı atıp bir dal karanfili ağzınızda şeklini kaybedene kadar çiğneyin daha sonra 1 sigara yakın zamanla zaten sigara yakma aralığınızın azaldığını fark edeceksiniz.