Cici bebe kilo aldırır, şu verdirir tartışmalarını bırakın artık bence. Kilo aldıran ve verdiren en önemli etken DEVAMLILIKTIR.

Günlük ihtiyacın olan kaloriyi hesaplayıp DEVAMLI olarak üstüne 500-750 kcal eklersen kilo alırsın. Kilo almak da vermek de uzun süreçtir.

DEVAMLILIK ve DİSİPLİN