500 gr yada 1kg idi 7 kutu aldım 1 ayda muz pekmez bal vs blender dan geçirip akşam üstü ve gece 350 ml içtim bunu takviye olsun diye kendimce almıştım kilo alma sorunum vardı sonuç hiçbir işe yaramadı harcayacağınız paraya ekstra ara öğünlerde yiyebileceğiniz kcal yüksek ürünler tüketmenizi öneririm.
ek olarak 53 kilodan 4 ayda düzenli uyku düzenli yemek 65 kiloya ulaştım ( sabah çakı gibi kahvaltı akşam yemeğinden sonra çakı gibi ara öğün) düzen= kilo