Tavuk etinde öyle sandığın kadar kolesterol yok dostum, özellikle o kupkuru göğüs etinde. Sabah kahvaltısında 4-5 yumurta beyazı yanında 1-2 sinin sarısını yesen, akşam da yumurta yerine tavuk göğsü yesen tamamdır. Sabah yumurta yanında biraz yulaf, proteini zenginleşsin dersen fıstık ezmesi ile tatlandırırsın, 8-10 dal maydanoz veya yarım kabak, en olmadı biraz haşlanmış brokoli. Yulaflı öğünlerde bol su, ara öğünde muz veya yeşil elma ve lapaya yakın pirinç pilavı veya bulgur oldu bitti. Yumurtayı da bulabiliyorsan organik, bulamıyorsan gezen tavuk falan seçebilirsin, Canan Karatay iyidir hoştur ama her şeyi doğru değil maalesef.