GENÇ hayat hikayemi paylaşmayı sevmem ama şunu diyeyim. hayatımda en az 10 defa ( abartmıyorum ) 130-140-150 kilolara çıkıp 7-8 ayda 70 kilolara düştüm. eğer imkanın varsa PS gigi oyun konsolu al zamanın geçsin.yada dizi film izle yabancı bol bol.mutlaka yürüyüş yap günde 3 km en az.kendine bir hedef belirler.apartmanda bile merdiven çıkıp yürüyebilirsin. gerisidoktorunun verdiği reçeteye bak.