Hocalarım şimdi ben creatin almayı düşünüyordum ama saç dökme sıkıntısı varmış genetiğe bağlı olarak benim anne ve baba tarafı full kel 😂 o yüzden fikrim değişti bu doğrumu ?

2. Sorumda toplam 20 aminoasit almamız lazım 11 zaten kendi vicudumuz üretiyor geri kalan 9 u eaa suplamentinden almayı planlıyordum ama kafam şuan çok karışık protein almazsam eaa alsam kas gelişimi olur mu ?