Bence şimdilik bunlarla uğraşmak yerine Proteini tavuk, et, yumurta vb yiyeceklerden karşılaması daha iyi olacaktır.
- Belirli bir içme zamanı yoktur. İster kahvaltıda ister ara öğünde. Ama spor çıkışı direkt bir ölçek içmesi daha iyi olacaktır.