İş haricinde telefon ve bilgisayarda ne kadar vakit geçiriyorsun hocam? Ben ne zaman teknolojiyle olan ilişiğimi kessem rahatlama hissediyorum. Yeni şeyler keşfetme arzusu geliyor. Beyin zor yoldan dopamin arıyor ben de bunu kitap okuyarak dışarıda gezerek vs dolduruyorum. İş dışında hiçbir şekilde ekrana bakmayınca bendeki etkisi bu şekilde oluyor. Hiçbir şey yapmak istememek ve bundan da bunalarak o sıkıcı döngüye girmek insanı çıldırtıyor. Sizi tanımadığım için daha net bir yorumda bulunamayacağım siz detay verirseniz daha iyi olur.

Edit: Sinan Canan hocanın podcastlerini izlemeni tavsiye ediyorum. Kendisinin Açık Beyin isimli kanalına da göz atmalısın.

https://www.youtube.com/watch?v=Eta-GLzG77E