Tahmin edemediğimiz birçok gıdanın içi şeker dolu. şeker zehirdir. Kola cips hazır gidaları terkedin.
Akşam 18-1900 sonrası yemeyi kesin.
Günde iki öğün yiyin, ideali tek öğündür.

Açlık orucu ve su orucu araştırın.


Maden suyu için , günlük en az 2 şişe.