uyumaden önce müzik dinlenilmez, müzik dinleyecekseniz de söz içermeyen fon müzikleri dinlemelisiniz. müzik, uyku sırasında pek çok düşünce oluşturur ve verimsiz uyku almanızı sağlar.

yatmadan 1 saat önce meditasyon yapmanızı öneririm