Bulktayım yulafı fazla miktarda günde (300gr)
Tüketeceğim internette maksimum 40gr tüketin diyor ben az önce 150 gr yedim sağlık açısından sıkıntı olur mu?
Bu arada 6 ayda 30kg aldım
Bende bulktayım. Günde 100 gram tüketiyorum. İstersen 500 gram tüket sıkıntı olmaz ama beni sıktığı için, diğer komplex karbolara yöneliyorum