Merhaba arkadaşlar 175 boyunda 82 kiloyum vucut yapım iyi ama gobek ve basenlerde fazlam var. Çok kilo vermeden sadece buraları inceltmek istiyorum var mi acaba hızlı taktiginiz çalışılmış faydalı olmuş ve ne kadar sürede. Evde koşu bandı, bisiklet, halter gibi ufak tefek spor aletleride var.