Ben bu yıl işi gücü bırakıp kpss çalışacağım diyip evde sürekli pc başında ders çalışan bir tipim şu an , sürekli ders ve web işleri geldikçe onları yapıyorum. Sosyalim dışarı çıkıyorum sürekli onda problem yok fakat şöyle bir problem var

İlk olarak eskiden kullandığım koltuktan kaynaklı boynum iyice aşağı aşağı gidiyor, boyun düzleşmesi olmaması için fizik tedaviye gidip egzersiz programı vs öğreneceğim , bunun için önceden giden varsa bilgi verirse çok sevinirim
İkinci olarak da youtubeda vs baya patlayan egzersiz videoları cidden işe yarıyor mu yapan ve işe yaradı diyebilecek biri var mı ? Ağırlık kaldırmadan yağ yakıcı ısınma hareketleri gibi olan videolardan bahsediyorum