Merhaba arkadaşlar sigarayı nasıl bıraktınız bir öneriniz var mı artık şu zıkkımdan kurtulmak istiyorum
Hocam günlük 2 paket sigara içen birisi olarak öncelikle kararlı olmalısın sonrasında azaltma vs ayaklarına hiç gerek yok direkt kesmen lazım sigara canın istedikçe sakız çiğnedim çerez yedim 20. Gün bı paket aldım içmeye yeltendim sonra icmicem lan diyip sakız çiğnemeye devam ettim paketi geri verdim 😁