Direkt bıraktım. Benim püf noktam sigara ile bağlantı kurduğum şeylerden bir süre uzak kalmak oldu. Mesela sigara ile zihnimin bağlantı kurduğu bazı müzikler vardı, onları dinlemeyi bıraktım.

Manzaraya karşı sigara içip kafamı dinlediğim yerler vardı onlara gitmeyi bıraktım. Örnekler çoğaltılabilir. Buradaki amaç zihin o an veya o olayla kurduğu bağlantı nedeniyle sigara içme isteği oluşturuyor. Bundan uzak kalarak sigara isteğini minimuma indirdim