Basit bir matematik hesabı ve gerisi irade

7.700 kalori = 1kg yağ

Sizin verdiğiniz bilgilere göre ortalama bazal metabolizma hızınız 1.800 kalori ( yani 24 saat hareket etmesiniz bile vücudunuzun yaktığı kalori miktarı )

Çok hareketsiz bir insan değilseniz en az gün içerisinde hareketlerinize göre 800 - 1.000 kalori yaktığınızı varsayalım.

1.800 + 1.000 = 2.800 kalori

2.800 kalori günlük yakıyorsunuz + gün içinde yorumlarda dediği gibi arkadaşın 1.500 kalori aldığınızı varsayalım

2.800 - 1.500 = 1.300 kalori açık verdiniz.

1.300 kalori x 6 = 7.800 kalori

6 günde 1 kg yağ yakmış oldunuz

Kalori açığını çok fazla tutmak, giden kilonun büyük bir kısmının yağ yerine vücudunuzdaki kaslardan gitme ihtimalini arttırır.