@Mano;

Sabah uyanır uyanmaz aç karnına ,, ılık suyun içine biraz limon sık iç , bağırsaklarını temizler ,
mümkünse bir adet incir kurusu ye , sindirimi ve mideyi rahatladır ,
ve en can alıcı nokta
3 beyaz dan uzak duracaksın
tuz, şeker ve un
hiç yeme demiyorum ama mümkünse yeme ,
hayvansal yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak dur
yemeklerde sebze bakliyat yemeye çalış , ara öğünlerde kefir yada meyve ye,
bu dediklerimi yap
%99 zayıflarsın
bende yeni başladım etkilerini gördüm ..

geçmiş olsun ..