110 kilo kadardım, 30 kilo verdim, son 2 ayda 15 kilo geri aldım. Şu an tekrar başladım diyete.
Gün içerisinde aktif biriysen eğer tek yapman gereken şey tüm yediklerini samsung health gibi bir program aracılığıyla kayıt altına almak ve 1000-1200 kaloriden fazla yememek. Daha az da yeme ama. Günde 1000-1200 kalori alırsan eğer ayda ortalama 4 kilo verirsin.