ben kendimi hiç sevmiyorum hocam bu şekilde ya dövme seviyorum sanırım yaptırcam
özellikle kilo verme işini nasil yapicam bilmiyorum çok sıkıntı ya ama vücut suan gerildi kilo verince neden yırtılıyor ki
Kendimi sevmiyorum demek o kadar yanlış ki. Kendinizi her şekilde sevin hocam şükür sağlıklısınız kilolu/kilosuz. Kilo vermek için fitness'a başlayabilirsiniz kas da kazanırsınız. Uzun yıllardır vucut geliştirme ile uğraşıyorum hem zihnen hem fiziken insanı rahatlatıyor. Tavsiyemdir