valla ben öğle 1 akşam 7 arası yiyorum sadece 3 aydır filan sabahları daha dinç hissediyorum böyle olunca kiloda fark yok ama sağlam yiyorum o aralıkta , onun için eğer boğazını tutmazsan bir işe yaramıyor denendi
Bendee bi 15 20 kg fazlalık var onları atayım diyorum sardı beni başladım bugün bakalım ramazana kadar aralıksız yapacam inşallah