1 yılda 138 kilodan 90 kiloya düşmüş birisi olarak ve hala 23-24 kilo verme hedefinde biri olarak aşağıdaki sıraladıklarımı yaptım.
- Kahvaltı ve akşam yemeği dışında bir şey yemedim.
- Kahvaltı ve akşam yemeği arasında açlık çektiğimde su içtim, midemi küçülttüm.
- Günlük 3-4 lt arası su içtim.
- Arada kaçamaklarla tatlı, börek çörek yedim.
- Her gün 10.000 adım yürüyüş yaptım.
- Kahvaltı dışında ekmek tüketmedim.

Son 23-24 kiloyuda yaz sonuna kadar verip artık süreci bitirme hedefindeyim.

Boğazınızı tutarsanız iş bitiyor. Şu anda aç bir şekilde bunu yazıyor ve açlığımı yatıştırmak için su içiyorum.