kalorifere mandalina kabuğu koyun
Mandalina kabuğunun çayını demleyin
Günlük eksik vitaminlerinizi alın (b12 multivitamin omega 3 d vitamini) bunları aile hekiminizle görüşüp alın
Bol su için
Psikoloji olarak takmayın kafanızdan silin