Vakti zamanında bi eczacıya sordum aynı sorun vardı... bana söylediği mineral eksikliği... ayrıca şunu söyleyim o zamanlar oto yedek parça işindeyim ve gün boyu çalışıyordum ağır malzemleri kaldır kargoya 40 kg krank mili taşı... öncelikle beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin... haraket iyidir.. mümkünse bol bol yürüyüş yapın... sabah erken kalkın ve sağlık kahvaltı yapın. mümkünse yürüyüş yapın en az 1 saat... ama şunu unutmayın uyurken düşünüyorsanız aslında siz asla uyumuş değilsiniz... Kafanız rahat olmadığı sürece uyumuş sayılmazsını...
Akşamları yatmadan önce iş, borç, kazanç gibi düşünceleri üstünüzden atın...
Unutmadan dut pekmezi tüketin. Sabah ve akşam yarım su bardağı pekmez, üstüne su kat iyice karıştır fondip yap... bi kaç güne kendinize gelirsiniz.
Geçmişolsun hepinize...