Dostlar Selam,

Evlendikten sonra yaklaşık 1.5 senede 4 kilo kadar aldım. Kiloları vermek istiyorum ama bir türlü doğru düzgün veremiyorum. 4 Kilo az demeyin Boy 1.74 kilo 81 , ortalama bi 75 olsam rahatlayacağım. Spor vs çok içimden gelmiyor açıkçası ara ara yürüyüş yapıyorum kilo vermek için arttırmam gerekli , başka neler yapabilirim deneyimleriniz varsa dinlerim. İyi forumlar herkese