İçtiğin su hayat su olsun.lifli beslenmeyi unutma.papatya,rezene çayı iç.yemepe başlarken ilk lokmayın içine biraz kimyon serp.günlük 1 saat yürüyüş yap.çay,muz gibi kabızlık yapan ürünlerden uzak dur.sopuk ve stresde kalma.uyumaya yakın katı şeyler ve gazlı içecek içme.......2.gğn düzelirsin.kal sağlıcakla