Bu kaçınılmaz bir döngü, genel olarak ciddi düşüşler olmasa da bir yıla bütünsel baktığımda 6 ay vasat, 3 ay çok iyi 3 ay kötü performans göstermişimdir. Bu doğal bir döngü dediğim gibi ancak bir şekilde bir adım bile olsa ileriye gitme, belli başlı şeyleri modun düşükken bile yapma iradesini göstermek gerek. (spor, kitap okuma, içerik üretme, cardio, yürüyüş artık hayatında yapman gereken ve sana iyi hissettiren ne varsa) Bunun dışında destekleyici bir çevre, AMAÇLI BİR HAYAT ve tatmin edici çıktılar alabildiğin bir hayat gerekiyor. Çünkü dopamin sistemini stabil tutmak için bunlar temel şeyler. Diğer şeyler pornodan, sürekli film,müzik, sosyal medya, kısa videolardan uzak durmak, dopamin detoksları, meditasyonlar, yeni uğraşlar, evde izole olmamak bir şekilde hayatı, kendini keşfetme arzunu beslemek ve öğrenme - gelişme dürtünü sürekli körüklemek ve bunu destekleyici işlere, uğraşlara yönelmek gerek. Çok kasmadan, yapman gerekeni takır takır yaptığın biri haline gelmek zor değil, 365 gün hep enerjik, modu yüksek ve işlevsel olan adamlar tanıyorum ve sırları büyük ihtimal bu yazdıklarım.