107 Kg oldum 180 boyum var. Haftada 3 gün salona gittim, bir gün hafif sadece karın doyuracak kadar yemek yedim bir gün sadece su içtim 1.5 ayda 88KG oldum. Hala da devam ediyorum. Spor salonunda maks 1.5 saat çalışıyorum önce kardiyo, sonra ağırlık, sonra tekrar kardiyo. haftada 2 gün alkol ve günde yarım paket sigara tüketen biriyim ona rağmen gayet iyi gidiyorum. Tavsiyem sağlam bir hoca ile spor yap. Diyeti de benim gibi bir gün aç bir gün tok yapabilirsin.