Kreatin düzenli kullanılan bir supplement değildir. Ara verilerek kullanılır.

Kreatin Döngüsü Nasıl Uygulanır?

Yükleme aşaması: 1-2 hafta boyunca her gün 10-20 g kullanılır.
Koruma aşaması: 5-6 hafta boyunca her gün servisler 3-10 g olacak şekilde kullanılır.
Ara vermeaşaması: 2-4 haftalık (veya daha fazla) süre boyunca kullanıma ara verilir.

Saç dökülmesi denilen olay %100 genetik bir olay. Ekstra olarak stresli bir insansan kellik kaçınılmaz zaten. O yüzden tek sebep kreatin olamaz.