Düzenli kardiyo faaliyetiyle vücuttaki hamlık atılmalı. Askerden önce tekliyordum, askerdeyken 30-35; bitane çavuş vardı 60 çekiyordu.
Çivi çiviyi söker, spor yapmak lazım. Kondisyon kazanmak önemli. Vücudun bir beyni var.
Cevabınız için teşekkürler. Düzenli başlangıç kardiyo faaliyeti olarak yapılması gerekenler neler?