Merhaba sevgili forum üyeleri,

Başlangıç seviye üst vücut egzersizi için bir video açtım 6-7 farklı hareket buldum. Bu hareketlerden birisi de haliyle

banded push-up olarak geçen sırtta direnç bandıyla şınav çekmeydi. Başlangıç seviyesi olduğu için bandı falan boşvererek dümdüz şınav çekeyim dedim bir de ne göreyim:

2 şınav çektim 3 için vücudu indi ama kalkamadı. Tamı tamına 2.5 şınav çekebildim. (kilo 70)

Bu durumu nasıl düzeltebiliriz?