Spor ve uyku disiplini oluşturmak lazım. Sigara, alkol gibi bağımlılıklardan arınmak.

Sonrasında heyecan duygusu tetikleyen şeyler bulmalı, korkulan durumların üstüne gidilmeli. Heyecan duygusu yaşadığımızı hissettirir.