İlk başta gündelik hayattına sporu sokman lazım. Kilon çok fazla yediklerinde daha çok et ürünüyse kan değerlerinden çok yüksektir. Kan değerin yüksek olunca kan basıncın artar ve tansiyonun yükselir. Daha çok lifli gıdalar tüketmeye özen göster hamur işi yağlı yiyeceklerden uzak dur. Et ve tavuk ürünlerini tüketmek yerine daha çok lifli gıdalar tüket. Sporu da hayatına aldın mı hiç bir şeyin kalmaz. Ben de aynı durumları yaşadım eşimde yaşadı son 1 senedir daha çok et odaklı besleniyorduk. Lifli gıdalara geçince bu sorun yavaş yavaş azaldı. Tabii senin durumun ciddiyetini buradan tam olarak bilemem bunları yap ancak mutlaka doktorada gözük.