creatinsiz cidden bu spor olmuyor efsane birşey 2 ay kullandım saç dökülmesi yüzünden bıraktım inanılmaz derece güç artışı sağlıyor ama suan için bence creatine başlama bir 3 4 ay geçtikten sonra başlayabilirsin pre workout yerine yemene içmene daha çok para ayırırsan senin için daha iyi olur çünkü herşeyden önce yemek geliyor sporda eğer onda problem yok dersen pre workout al ben pek etkisini görmediğim için salmıştım 3 4 ay sonra creatinede başlarsın