kreatinin amacı farklı prenin amacı farklı 1,5 yıldır bende idman yapıyorum su an kolum 40 cm edindiğim tecrübelere göre

pre yerine cafein alabilirsin bence hem fiyatı hemde etkisi güzel
kreatin ise antremandan önce veya sonra alabilirsin buda güç artışı vs yapabiliyor aynı zamanda belirli bir ay geçtikten sonra damarlar daha belirgin falan olabiliyor.