Uyku döngüsü 90 dk. Eğer sabah 6 da uyanmak istiyorsan saati 4.30 a kur seni uyandırsın. Saati durdurup uyumaya devam edin 6 da saat çalıp uyandığında daha dinç olacakasınız. Bir süre böyle yaparak toparlamıştım