Bildiğim kadarıyla cevap vereyim: Şeker tüketiminiz yok ise ya da hiç denecek kadar az ise yemek yeme seviyenizde buna bağlı olarak düşüyor. Çünkü insanın doyma refleksini kandıran en büyük şey şeker ve şekerli gıdalardır. Bu bağlamda şeker tüketiminiz (spor yapıyormuşsunuz) yoksa doğal olarak sizleri tok hissetmenize sevk ediyordur.
Son 2,3 aydır şekeri bıraktım belki haftada 1,2 kere çayıma tek şeker atarım bununla alakalı olabilir o zaman. Peki ben nasıl yemek yiyeceğim illa şeker mi tüketmem gerekiyor 😄