Bunun bir sihri yok hocam.. çözümü çok basit karbonhidratı minimuma indir ama birden kesme vücudun ters tepki verir sonuçta o da bir alışkanlık..

ekstra olarak sabah aç karınla yürüyüş yap beslenmen ağırlıkla protein ve yeşillik olsun sadece 1 ayda sonuçlarını kendin görürsün..

sadece biraz irade gerekiyor..