Spora yeni başlanıldığında bölgesel çalışmaktan ziyade full body ilerlemek daha doğru hocam. Sonuçta yeni başlamışsın eksik olarak spesifik bir bölgen yokki her yerin eksik zaten. O yüzden bölge bölge ayırmak yerine aynı idman içerisinde çoğu bölgeni çalıştırabilecek şekilde ilerleyebilirsin. Aletlerle haşir neşir olup hareketlerin doğru formlarını öğrendikten sonra gücünü arttırmak için 5x5 antrenman programını uygulayabilirsin. Bu arada egona yenik düşüp yüksek ağırlıklarla girmek yerine doğru formda düşük ağırlıkta çalışman en önemli kısımlardan. Kalori takibi yaparak da zayıflamak veya kilo almak için kendine yönerge oluşturabilirsin.