Yusuf35 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Hocam yeni başladıysanız full body tavsiye edemem , hareketleri bölmelisiniz kasları dinlendirmek için.
Biraz daha açarsanız sevinirim hocam dediğim gibi yeni başladım daha makinaları yeni yeni tanımaya başladım diyebilirim...