Hocam zayıflayamıyorum diye birşey yok günlük alman gereken kalorinizden az alırsanız zayıflarsınız. Zaten yemek yemeden zayıflanan diyetler sağlıksız siz yemek yiyeceksiniz ama ölçülü ve ne yediğinizi bilerek yiyeceksiniz.
Örneğin şeker,fastfood hazır ambalajlı gıdalar direkt yasak. Kalanında ne yerseniz yiyin ev yemeği zeytinyağlı yemekler yiyin yanına yoğurtla. Kahvaltıda 1-2 dilim ekmek domates peynir yumurta yiyin.Böyle yiyerek erirsiniz.