Çorbayı kesti su içmeyi de bıraktı bu arkadaş nası s*çacak hocam
😂😂
Tamamen olmasa da çoğunlukla katı beslenmesi lazım hocam. Su içmesin değil, yemekten sonra içmeli. Sıvı alımı zaten olmalı, ayrıca shake falan da yardımcı olur.
Ben 2 ayda 14 kilo aldım bu şekilde herhangi bir sorun da yaşamadım.