kolay gelsin iyi forumlar
zayıflamak maksadıyla günde 4-5km yürüyüş yapıyorum daha bugün başladım 😅 yürüyüşü tamamladım ama ayaklarımın altı su topladı ve şişti üstüne basamıyorum.
ayakkabı tavsiyesi verebilir misiniz? Veya önerebileceğiniz farklı bir şey var mı? Teşekkürler,
Yürüyüş sırasında vücut ağırlığınız ve ayaklarınızın terlemesi kaçınılmaz son su toplaması yapacaktır. Ayakkabı alana kadar tavsiyem yürüyüş sırasında yedek çorap götürüp yürüyüşün yarısında durup değiştirmeniz. Ayağınızı oldukça kuru tutmaya çalışın çorap değişmeden ayağınıza pudra serpmekte işe yaracaktır.
Not : Komando ihtisas kurs deneyimlerimden.